好习惯的秘密

作者:格雷琴·鲁宾

外国小说文学理论侦探推理惊悚悬疑传记回忆杂文随笔诗歌戏曲小故事
下书网 > 哲学心理 > 好习惯的秘密全文阅读

好习惯的秘密

作者:格雷琴·鲁宾

类别:好习惯的秘密属于哲学心理作品

最后更新:2024-02-01 09:29:39

最新章节:致谢

动作:↓↓↓直达底部↓↓↓

好习惯的秘密由网友格雷琴·鲁宾创作,好习惯的秘密是一本优秀的哲学心理书籍。好习惯的秘密简介:面对饮食失调、失眠、拖延等问题,我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态,拥有健康、高效、愉悦的生活吗?改善生活其实很简单,就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构,每天我们都会重复大约40%的行为,可以说,它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量,如果能改变习惯,我们就能改变自己的生活。全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中,总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略,强化习惯的9大方法。首先,我们要加深自我认知,清楚自己的性格倾向,再制定最适合自己好习惯养成计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略,逐步养成好习惯,戒除坏习惯。之后,再通过分神策略、奖励策略等强化好习惯,改变自己的行为模式,从而更健康、更乐观、更有力量地追求品质更好的生活。本书提供了具有实践性及可行性的方法,帮助我们循序渐进地重塑自己的饮食、睡眠、工作等方面的习惯,让我们找到最适合自己的方法,养成好习惯,收获饮食健康、睡眠良好、不再拖延的愉悦生活。 好习惯的秘密txt下载 好习惯的秘密笔趣阁 好习惯的秘密顶点 好习惯的秘密快眼 好习惯的秘密sodu 好习惯的秘密格雷琴·鲁宾 别说你懂统计学 百年变局 准备:我们必须要让孩子做好准备,不能让运气或环境决定他们的未来 秩序给我自由 阿斯本文稿 巴彻斯特养老院 白猿 不过是插曲罢了 查泰莱夫人的情人

推荐书籍:达洛维夫人 黛西·米勒 德卡迪央王妃的秘密 发明家的苦难 蔡澜说好物:我喜欢的是欣赏 蔡澜说美食:学会浅尝二字 蔡澜说书法:静下心来写写字 菲朵镇轶事 弗朗西斯·麦康博短暂的幸福生活 父母亲